Психолог областного центра профилактики Светлана Шамшурина подсказала, как сократить чрезмерное потребление алкоголя в новогодние праздники. Перед тем как покинуть дом, подумайте о разумности, вреде и стоимости чрезмерного питья в новогоднюю ночь. Например, оцените, сколько денег вы потратите, какие риски связаны с обилием алкоголя и как вы будете себя чувствовать на утро после вечеринки. Стремитесь пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя, которые позволяют мужчинам и женщинам не более четырех стандартных напитков в день. Напиток – это бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя, но гораздо лучше заменить их на безалкогольные варианты. Не забывайте поесть до и во время питья. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами слизистой консистенции с достаточным количеством жира. Имейте в виду, что обилие еды может затруднить работу печени. Не стойте на месте – двигайтесь, чтобы сжигать избыточный алкоголь и пищу. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом. Регулярно проветривайте помещение и делайте перерывы на свежем воздухе. Пейте воду или безалкогольные напитки между алкогольными. После застолья возобновлять употребление алкоголя стоит только после его переработки организмом, срок которой варьируется от трех дней до двух недель. На следующее утро постарайтесь отказаться от алкоголя и крепких напитков. В качестве восстановления подойдут молочные продукты, рассолы и кислые напитки. Наилучший способ избежать неприятностей – полностью отказаться от алкоголя!
Последние новости
● В Красноярском крае планируют запретить продажу алкоголя после 21:00
● Трое белгородцев получили миллионные штрафы за торговлю левым алкоголем
● Разработан 5-летний план по сокращению потребления алкоголя
● Установлено, какая доза алкоголя ведет к повреждению печени при лишнем весе
● Жителя Судогды осудили за производство 32 тысяч бутылок алкоголя без лицензии
● В начале 2025 года в Башкирии от отравлений алкоголем погиб 41 человек
● Количество смертей от алкогольных отравлений в Башкирии снижается
● Жители Ростовской области стали пить меньше алкоголя
● "Купил незнакомец": школьник в Сочи скончался после выпитого алкоголя
● Почти на треть сократились продажи спиртного в Вологодской области
● В Китае для лечения алкоголизма начали вживлять "чип трезвости"
● Законы почти приняты: время и места продажи алкоголя урезают в Забайкалье
● В Минздраве РФ отметили результаты новых правил продажи алкоголя на Вологодчине
● Число отравлений алкоголем в Карелии снизилось
● Маркировку импортного алкоголя будут проводить только на территории РФ
● В Омске будут судить торговца контрафактным алкоголем
● Две жительницы Новоузенска ждут суда за сбыт контрафактного алкоголя
● Артур Парфенчиков поручил разработать программу по снижению потребления алкоголя в Карелии