Психолог областного центра профилактики Светлана Шамшурина подсказала, как сократить чрезмерное потребление алкоголя в новогодние праздники. Перед тем как покинуть дом, подумайте о разумности, вреде и стоимости чрезмерного питья в новогоднюю ночь. Например, оцените, сколько денег вы потратите, какие риски связаны с обилием алкоголя и как вы будете себя чувствовать на утро после вечеринки. Стремитесь пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя, которые позволяют мужчинам и женщинам не более четырех стандартных напитков в день. Напиток – это бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя, но гораздо лучше заменить их на безалкогольные варианты. Не забывайте поесть до и во время питья. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами слизистой консистенции с достаточным количеством жира. Имейте в виду, что обилие еды может затруднить работу печени. Не стойте на месте – двигайтесь, чтобы сжигать избыточный алкоголь и пищу. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом. Регулярно проветривайте помещение и делайте перерывы на свежем воздухе. Пейте воду или безалкогольные напитки между алкогольными. После застолья возобновлять употребление алкоголя стоит только после его переработки организмом, срок которой варьируется от трех дней до двух недель. На следующее утро постарайтесь отказаться от алкоголя и крепких напитков. В качестве восстановления подойдут молочные продукты, рассолы и кислые напитки. Наилучший способ избежать неприятностей – полностью отказаться от алкоголя!
Последние новости
● За незаконный оборот алкоголя будут судить жителя Новоалександровского округа
● Третья рюмка – лишняя: ученые объяснили, какая доза алкоголя провоцирует инсульт
● До шести лет тюрьмы грозит супругам с Курил за оборот немаркированного алкоголя
● В Омской области резко подскочила смертность женщин от алкоголя
● Под Таганрогом "накрыли" подпольный цех по производству контрафактного алкоголя
● Почти 400 литров алкоголя с опасным фенилэтанолом изъяли из торговой точки Липецка
● В Калининграде изъяли 11 коробок нелегального алкоголя
● Более 600 литров опасного алкоголя изъяли в Мурманске
● Бизнесмен из Азербайджана организовал подпольный розлив алкоголя в Екатеринбурге
● Жителей Башкирии травит алкоголь, известна печальная статистика
● Количество неважно: даже небольшие дозы алкоголя серьезно вредят сердце
● В Челябинской области изъяли контрафактный алкоголь и сигареты на десятки миллионов рублей
● Более сотни бутылок незаконного алкоголя изъяли в Южно-Сахалинске
● Причина возникновения алкогольной зависимости установлена
● Суррогатный алкоголь выпускали на Бородинской во Владивостоке
● С начала года от отравлений спиртосодержащими жидкостями скончались 126 саратовцев
● 35-летний благовещенец незаконно хранил в своем гараже 6,2 тысячи литров этилового спирта
● В Новосибирской области изъяли крупную партию контрафактного алкоголя и табака
● В Красноярском крае чаще травятся суррогатным алкоголем безработные мужчины
● В Башкирии каждая четвёртая тяжёлая авария спровоцирована алкоголем