Ученые развеяли мифы о влиянии алкоголя на сон

Эксперты развеяли мифы о влиянии алкоголя на сон, сообщает корреспондент агентства "Минск-Новости" со ссылкой на канал "НаркоДок".

Многие считают, что алкоголь можно использовать в качестве средства, которое поможет быстрее уснуть. В действительности, как утверждают специалисты, это так, но при этом качество сна будет значительно хуже.

Так, нарушится фаза быстрого сна, в итоге чего человек будет постоянно просыпаться, а это не даст мозгу как следует отдохнуть и восстановиться. Спиртное сделает сон поверхностным и тревожным. Глубокая фаза сна, которая является самой важной, также будет нарушена из-за воздействия крепких напитков.

Некачественный сон в свою очередь спровоцирует замедленное мышление, головные боли и упадок настроения. Не исключено нарушение дыхания – храп и даже апноэ.

Медики рекомендуют не употреблять алкоголь, если наблюдаются проблемы со сном. Лучше вести здоровый образ жизни, наладить режим дня и рацион.

Последние новости

● Алкоголизм налицо: 5 признаков, которые выдают мужчину, часто пьющего алкоголь – после 50 они становятся особенно заметны

● Как алкоголь превращает мозг в "старческий": предупреждение Минздрава России

● В Смоленской области от отравления спиртным умерли 11 человек

● В Краснодарском крае за неделю изъяли 80 тонн паленого алкоголя. Рейды продолжаются, а журналисты нашли контрафактные напитки на рынках Сочи

● 4 молниеносных изменения в организме – как быстро отказ от алкоголя изменит вашу жизнь

● Неделя отказа от алкоголя стартовала в Якутии

● Больше всего алкоголя среди регионов Северо-Запада пьют жители Карелии

● В Забайкалье за неделю изъяли почти тонну нелегального спиртного

● Продажи алкоголя в РФ за семь месяцев снизились на 12,1%

● Водителей будут проверять на алкоголь по-новому

● В Новосибирске изъяли 12 тыс. л контрафактного алкоголя

● Цех с фальшивым алкоголем обнаружили в домовладении жителя Геленджика

● В Башкирии ограничили продажу алкоголя

● РСТ Забайкальского края выявила крупную партию контрафактного алкоголя в Черновском районе

● Новосибирские таможенники за полгода изъяли в 20 раз больше немаркированного алкоголя, чем годом ранее

● ОТ ОТРАВЛЕНИЯ АЛКОГОЛЕМ ЗА 7 МЕСЯЦЕВ ПОГИБЛИ 48 ЖИТЕЛЕЙ МАРИЙ ЭЛ

● Почти тонну нелегального алкоголя изъяли в Забайкалье

● Осипов поручил выявить контрафактный алкоголь в магазинах Забайкалья

● В России могут поэтапно повысить возраст для покупки спиртного до 21 года

● Брянцам рассказали, как проверить алкоголь на отсутствие метанола