Как алкоголь влияет на сон?

Алкоголь не только не помогает спать, но и, наоборот, ухудшает качество сна. К таким выводам пришли исследователи из Финляндии по итогам исследования, продолжавшегося более 30 лет.

Исследование показало, что и легкое, и тяжелое злоупотребления алкоголем ухудшают качество сна человека, из-за чего он становится более уязвимым перед физиологическими и психологическими расстройствами.

В исследовании приняли участие почти 14 000 однояйцевых близнецов, родившихся в период с 1945 по 1957 годы. За ними наблюдали на протяжении длительного периода времени. Первый осмотр проводился еще в 1975 году, а потом в 1981, 1990 и 2011. Участники исследования оценивали качество сна по определенной шкале. Для изучения связи между сном и алкоголем учитывалось ежемесячное употребление спиртных напитков: добровольцев разделяли на сильно пьющих, умеренно пьющих, пьющих немного и трезвенников. Сильно пьющие употребляли более 7 порций алкоголя в неделю для женщин и более 14 для мужчин.

Результаты исследования показали, что употребление алкоголя связано со снижением качества сна. Умеренное и тяжелое злоупотребление алкоголем предшествовало проблемам со сном в долгосрочной перспективе. Следовательно, алкоголь вовсе не является снотворным средством, а, наоборот, оказывает противоположное воздействие.

Последние новости

● Алкоголизм налицо: 5 признаков, которые выдают мужчину, часто пьющего алкоголь – после 50 они становятся особенно заметны

● Как алкоголь превращает мозг в "старческий": предупреждение Минздрава России

● В Смоленской области от отравления спиртным умерли 11 человек

● В Краснодарском крае за неделю изъяли 80 тонн паленого алкоголя. Рейды продолжаются, а журналисты нашли контрафактные напитки на рынках Сочи

● 4 молниеносных изменения в организме – как быстро отказ от алкоголя изменит вашу жизнь

● Неделя отказа от алкоголя стартовала в Якутии

● Больше всего алкоголя среди регионов Северо-Запада пьют жители Карелии

● В Забайкалье за неделю изъяли почти тонну нелегального спиртного

● Продажи алкоголя в РФ за семь месяцев снизились на 12,1%

● Водителей будут проверять на алкоголь по-новому

● В Новосибирске изъяли 12 тыс. л контрафактного алкоголя

● Цех с фальшивым алкоголем обнаружили в домовладении жителя Геленджика

● В Башкирии ограничили продажу алкоголя

● РСТ Забайкальского края выявила крупную партию контрафактного алкоголя в Черновском районе

● Новосибирские таможенники за полгода изъяли в 20 раз больше немаркированного алкоголя, чем годом ранее

● ОТ ОТРАВЛЕНИЯ АЛКОГОЛЕМ ЗА 7 МЕСЯЦЕВ ПОГИБЛИ 48 ЖИТЕЛЕЙ МАРИЙ ЭЛ

● Почти тонну нелегального алкоголя изъяли в Забайкалье

● Осипов поручил выявить контрафактный алкоголь в магазинах Забайкалья

● В России могут поэтапно повысить возраст для покупки спиртного до 21 года

● Брянцам рассказали, как проверить алкоголь на отсутствие метанола