Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью
"Тяжелая" голова, тошнота, жажда и желание вернуться в прошлое, чтобы предотвратить текущее состояние, говорят о похмельном синдроме. В сезон новогодних корпоративов следует узнать или еще раз напомнить себе о том, как правильно пить алкоголь, чтобы избежать плохого самочувствия утром.
Не пить натощак
В небольших количествах алкоголь начинает всасываться еще в ротовой полости, но основной удар приходится на желудок и тонкую кишку. Если пить натощак, то сильнее страдает ЖКТ и алкоголь всасывается быстрее, а значит, появляется риск опьянеть раньше запланированного. Перед употреблением напитков рекомендуется хорошо поесть, но надеяться на закуски вроде чипсов не следует.
Не спешить
Организм взрослого человека способен переработать примерно 10 г чистого спирта в час – около 100 мл вина, 250–300 мл пива или 30 мл водки. Если пить быстро, то ферменты, которые обрабатывают алкоголь, не смогут справиться с его натиском и риск похмелья еще больше возрастет.
Не забывать о воде
Алкоголь способствует обезвоживанию. Поэтому между рюмками следует делать перерывы на воду. На одну порцию спиртного должен приходиться примерно один стакан чистой воды. Запивать алкогольные напитки газировкой не рекомендуется. Из-за них этанол всасывается быстрее, и хорошего итога можно не ждать.
Не игнорировать сорбенты
Чтобы избежать похмелья наутро, нужно действовать на опережение. В конце корпоратива или когда начнете чувствовать себя плохо, необходимо принять сорбент. Он свяжет и выведет из организма вредные вещества, пишет "Лайфхакер".
Не забывать о перерывах
Важно на время отвлекаться от алкоголя – выйти потанцевать, на свежий воздух или просто пообщаться с коллегами без бокала. Особенно перерывы необходимы, когда появляется чувство, что вы уже достаточно пьяны.
Если похмелье все-таки наступило, то остается пережить это время. Организму можно помочь сном, большим количеством воды, минералки, легкой, нежирной пищей и сорбентами. Опохмеляться не стоит, из-за этого организму станет только сложнее выводить продукты распада спиртного.
Существует немало народных средств для борьбы с похмельем. Однако к некоторым из них врачи относятся крайне отрицательно. Специалисты развеяли мифы о популярных средствах против похмелья.
Последние новости
● Несколько квартир конфисковали у жителя Чукотки за незаконную продажу алкоголя
● Бодягу из 200 канистр в "Фольксвагене" суд Петербурга разбавил штрафом в два миллиона
● Мозг в режиме перегрева: Нарколог – о том, что реально происходит с человеком во время запоя
● В прошлом году в Башкирии изъяли в 18 раз больше нелегального алкоголя
● Психиатр заявил о всплеске алкогольных психозов весной
● Почти 900 бутылок контрафактного алкоголя изъяли правоохранители Ингушетии
● В Йошкар-Оле подростки попали в больницу после "пробы" алкоголя
● Краевой суд подтвердил законность антиалкогольных мер в Забайкалье
● Кузбассовец купил более 11 тонн алкоголя ради нового гаража
● Ульяновские правоохранители накрыли производство контрафактного алкоголя
● Глава Алтая высказался о новых ограничениях на продажу алкоголя
● Нарколог Игорь Ли рассказал, как распознать начало алкогольной зависимости
● В 2025 году от отравления алкоголем в Татарстане скончались 170 человек
● Как поменялось время продажи алкоголя – в девяти регионах с 1 марта ограничения
● Петербургская полиция изъяла 50 тысяч литров опасного алкоголя. Возбуждено 17 уголовных дел
● Более 5 тысяч литров контрафактного алкоголя изъято в Приморье в 2025 году
● В Карелии рассматривают новые ограничения продажи алкоголя
● Тысячи жителей ХМАО алкоголь толкнул на тяжкие преступления
● 1072010
● Новые правила продажи алкоголя вступили в силу в Республике Алтай – что изменилось