Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью
"Тяжелая" голова, тошнота, жажда и желание вернуться в прошлое, чтобы предотвратить текущее состояние, говорят о похмельном синдроме. В сезон новогодних корпоративов следует узнать или еще раз напомнить себе о том, как правильно пить алкоголь, чтобы избежать плохого самочувствия утром.
Не пить натощак
В небольших количествах алкоголь начинает всасываться еще в ротовой полости, но основной удар приходится на желудок и тонкую кишку. Если пить натощак, то сильнее страдает ЖКТ и алкоголь всасывается быстрее, а значит, появляется риск опьянеть раньше запланированного. Перед употреблением напитков рекомендуется хорошо поесть, но надеяться на закуски вроде чипсов не следует.
Не спешить
Организм взрослого человека способен переработать примерно 10 г чистого спирта в час – около 100 мл вина, 250–300 мл пива или 30 мл водки. Если пить быстро, то ферменты, которые обрабатывают алкоголь, не смогут справиться с его натиском и риск похмелья еще больше возрастет.
Не забывать о воде
Алкоголь способствует обезвоживанию. Поэтому между рюмками следует делать перерывы на воду. На одну порцию спиртного должен приходиться примерно один стакан чистой воды. Запивать алкогольные напитки газировкой не рекомендуется. Из-за них этанол всасывается быстрее, и хорошего итога можно не ждать.
Не игнорировать сорбенты
Чтобы избежать похмелья наутро, нужно действовать на опережение. В конце корпоратива или когда начнете чувствовать себя плохо, необходимо принять сорбент. Он свяжет и выведет из организма вредные вещества, пишет "Лайфхакер".
Не забывать о перерывах
Важно на время отвлекаться от алкоголя – выйти потанцевать, на свежий воздух или просто пообщаться с коллегами без бокала. Особенно перерывы необходимы, когда появляется чувство, что вы уже достаточно пьяны.
Если похмелье все-таки наступило, то остается пережить это время. Организму можно помочь сном, большим количеством воды, минералки, легкой, нежирной пищей и сорбентами. Опохмеляться не стоит, из-за этого организму станет только сложнее выводить продукты распада спиртного.
Существует немало народных средств для борьбы с похмельем. Однако к некоторым из них врачи относятся крайне отрицательно. Специалисты развеяли мифы о популярных средствах против похмелья.
Последние новости
● Как алкоголь превращает мозг в "старческий": предупреждение Минздрава России
● В Смоленской области от отравления спиртным умерли 11 человек
● 4 молниеносных изменения в организме – как быстро отказ от алкоголя изменит вашу жизнь
● Неделя отказа от алкоголя стартовала в Якутии
● Больше всего алкоголя среди регионов Северо-Запада пьют жители Карелии
● В Забайкалье за неделю изъяли почти тонну нелегального спиртного
● Продажи алкоголя в РФ за семь месяцев снизились на 12,1%
● Водителей будут проверять на алкоголь по-новому
● В Новосибирске изъяли 12 тыс. л контрафактного алкоголя
● Цех с фальшивым алкоголем обнаружили в домовладении жителя Геленджика
● В Башкирии ограничили продажу алкоголя
● РСТ Забайкальского края выявила крупную партию контрафактного алкоголя в Черновском районе
● ОТ ОТРАВЛЕНИЯ АЛКОГОЛЕМ ЗА 7 МЕСЯЦЕВ ПОГИБЛИ 48 ЖИТЕЛЕЙ МАРИЙ ЭЛ
● Почти тонну нелегального алкоголя изъяли в Забайкалье
● Осипов поручил выявить контрафактный алкоголь в магазинах Забайкалья
● В России могут поэтапно повысить возраст для покупки спиртного до 21 года
● Брянцам рассказали, как проверить алкоголь на отсутствие метанола