Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью
"Тяжелая" голова, тошнота, жажда и желание вернуться в прошлое, чтобы предотвратить текущее состояние, говорят о похмельном синдроме. В сезон новогодних корпоративов следует узнать или еще раз напомнить себе о том, как правильно пить алкоголь, чтобы избежать плохого самочувствия утром.
Не пить натощак
В небольших количествах алкоголь начинает всасываться еще в ротовой полости, но основной удар приходится на желудок и тонкую кишку. Если пить натощак, то сильнее страдает ЖКТ и алкоголь всасывается быстрее, а значит, появляется риск опьянеть раньше запланированного. Перед употреблением напитков рекомендуется хорошо поесть, но надеяться на закуски вроде чипсов не следует.
Не спешить
Организм взрослого человека способен переработать примерно 10 г чистого спирта в час – около 100 мл вина, 250–300 мл пива или 30 мл водки. Если пить быстро, то ферменты, которые обрабатывают алкоголь, не смогут справиться с его натиском и риск похмелья еще больше возрастет.
Не забывать о воде
Алкоголь способствует обезвоживанию. Поэтому между рюмками следует делать перерывы на воду. На одну порцию спиртного должен приходиться примерно один стакан чистой воды. Запивать алкогольные напитки газировкой не рекомендуется. Из-за них этанол всасывается быстрее, и хорошего итога можно не ждать.
Не игнорировать сорбенты
Чтобы избежать похмелья наутро, нужно действовать на опережение. В конце корпоратива или когда начнете чувствовать себя плохо, необходимо принять сорбент. Он свяжет и выведет из организма вредные вещества, пишет "Лайфхакер".
Не забывать о перерывах
Важно на время отвлекаться от алкоголя – выйти потанцевать, на свежий воздух или просто пообщаться с коллегами без бокала. Особенно перерывы необходимы, когда появляется чувство, что вы уже достаточно пьяны.
Если похмелье все-таки наступило, то остается пережить это время. Организму можно помочь сном, большим количеством воды, минералки, легкой, нежирной пищей и сорбентами. Опохмеляться не стоит, из-за этого организму станет только сложнее выводить продукты распада спиртного.
Существует немало народных средств для борьбы с похмельем. Однако к некоторым из них врачи относятся крайне отрицательно. Специалисты развеяли мифы о популярных средствах против похмелья.
Последние новости
● В Красноярском крае планируют запретить продажу алкоголя после 21:00
● Трое белгородцев получили миллионные штрафы за торговлю левым алкоголем
● Разработан 5-летний план по сокращению потребления алкоголя
● Установлено, какая доза алкоголя ведет к повреждению печени при лишнем весе
● Жителя Судогды осудили за производство 32 тысяч бутылок алкоголя без лицензии
● В начале 2025 года в Башкирии от отравлений алкоголем погиб 41 человек
● Количество смертей от алкогольных отравлений в Башкирии снижается
● Жители Ростовской области стали пить меньше алкоголя
● "Купил незнакомец": школьник в Сочи скончался после выпитого алкоголя
● Почти на треть сократились продажи спиртного в Вологодской области
● В Китае для лечения алкоголизма начали вживлять "чип трезвости"
● Законы почти приняты: время и места продажи алкоголя урезают в Забайкалье
● В Минздраве РФ отметили результаты новых правил продажи алкоголя на Вологодчине
● Число отравлений алкоголем в Карелии снизилось
● Маркировку импортного алкоголя будут проводить только на территории РФ
● В Омске будут судить торговца контрафактным алкоголем
● Две жительницы Новоузенска ждут суда за сбыт контрафактного алкоголя
● Артур Парфенчиков поручил разработать программу по снижению потребления алкоголя в Карелии