Всего через месяц после отказа от спиртного вы заметите первые приятные улучшения.
Алкоголь даже в незначительных количествах способен оказывать серьезное негативное влияние на здоровье. Но часто люди не могут отказать себе в приеме спиртного по целому ряду надуманных причин. Однако стоит дать себе шанс. Так, врач из Австралии рассказал, что даже четырех недель без спиртного будет достаточно, чтобы вы заметили позитивные изменения в своем состоянии.
Но прежде важный нюанс: выраженность эффектов во многом зависит от того, как часто и в каких количествах вы употребляете спиртное. Если вы выпиваете бокал вина раз в месяц, то едва ли почувствуете серьезные изменения в самочувствии. Но если каждый ваш вечер заканчивается бутылочкой другой, не заметить позитивные изменения будет очень сложно.
Первое, что вы заметите – изменения в настроении. И сначала в худшую сторону. Если у вас есть алкогольная зависимость, то апатия, депрессивные эпизоды, вспышки агрессии из-за отказа будут неизбежны. Но со временем ваше состояние улучшится и уже к концу месяца у вас будет стабильный эмоциональный фон. Без резких перепадов настроения, которые иногда портят жизнь.
Второе – потенциальная потеря веса. Алкоголь нарушает работу гормональной системы, весьма калориен и часто употребляется с продуктами с большой энергетической плотностью. И это плохая новость для тех, кто мечтает похудеть, но пока не получается.
Отказ от спиртного, в свою очередь, позволит добиться снижения ежедневного употребления калорий, что приведет к небольшой потере веса. Многое зависит от того, сколько вы пьете, но если объемы спиртного существенны, разницу точно удастся почувствовать.
Третье – улучшение функций мозга. Месячный детокс способен частично восстановить утраченные когнитивные способности. Хотя до полного восстановления все же нужно отказаться от спиртного минимум на год. Однако даже через месяц вы ощутите разницу.
Четвертое – здоровый сон. Вопреки расхожему мнению, алкоголь не помогает уснуть. А сон в состоянии опьянения едва ли можно назвать здоровым. Отказавшись от спиртного, вы не только улучшите качество сна, но уже через месяц станете куда быстрее засыпать. Но только в том случае, если вы следуете рекомендациям сомнологов.
Пятое улучшение не удастся почувствовать, но вот организм точно почувствует разницу. У вас улучшится функция печени. Даже месяца без спиртного будет достаточно, чтобы в печени уменьшилось количество жировых клеток, стало меньше воспалений. А это серьезно улучшит качество вашей жизни в долгосрочной перспективе.
Состояние алкогольного опьянения точно не стоит того вреда, что вы наносите своему организму. Жизнь без спиртного не становится тусклее и скучнее. Это миф, который вы можете разрушить на собственном примере. Достаточно просто бросить пить.
Последние новости
● Госконтроль Хабаровского края изъял более полутонны алкоголя в День защиты детей
● На Камчатке отец и сын попались на подпольном изготовлении и продаже алкоголя
● Эксперты оценили перспективы продажи алкоголя онлайн и "сухой закон"
● 146 человек отравились алкоголем в нижегородской области за год
● В Госдуме предложили указывать статистику смертей от алкоголя на бутылках
● В Батайске обнаружили 1,5 тысячи литров поддельного алкоголя
● В Красноярском крае планируют запретить продажу алкоголя после 21:00
● Трое белгородцев получили миллионные штрафы за торговлю левым алкоголем
● Разработан 5-летний план по сокращению потребления алкоголя
● Установлено, какая доза алкоголя ведет к повреждению печени при лишнем весе
● Жителя Судогды осудили за производство 32 тысяч бутылок алкоголя без лицензии
● В начале 2025 года в Башкирии от отравлений алкоголем погиб 41 человек
● Количество смертей от алкогольных отравлений в Башкирии снижается
● Жители Ростовской области стали пить меньше алкоголя
● "Купил незнакомец": школьник в Сочи скончался после выпитого алкоголя
● Почти на треть сократились продажи спиртного в Вологодской области
● В Китае для лечения алкоголизма начали вживлять "чип трезвости"
● Законы почти приняты: время и места продажи алкоголя урезают в Забайкалье
● В Минздраве РФ отметили результаты новых правил продажи алкоголя на Вологодчине